Concordo que alimentar-se é motivo de prazer, mas a principio tem que ser fonte de energia e nutrientes para o organismo e não pode ser a única fonte de prazer, o foco tem que estar na vida e na saúde. Perder peso requer disciplina, mudança de habito, planejamento com horários para as refeições.
Para algumas pessoas todo esse desafio parece impossível, se este for o seu caso eu tenho um conselho: não desanime, é difícil eu sei, mas vai vale a pena e todo esse sofrimento vai ser maior no início se você insistir o tempo e adaptação trará a você: saúde e emagrecimento rápido e durável.
Você quer uma receita de ouro para te auxiliar a perder peso?
Veja as 10 dicas para perder peso de uma maneira saudável.1. Sem pressa. A dieta recomendada é uma dieta em longo prazo, o ideal é um quilo por semana, assim você não precisa cortar a tudo de uma vez e pode se acostumando aos poucos.
2. Corrija sua rotina principalmente os alimentos e faça uma alimentação saudável.
3. Não parar de comer de repente aquele alimento que você gosta. Saiba consumi-lo corretamente e sem exageros. A fome e a sede a gente mata com a dieta e os demais só degusta.
4. Contenha a ansiedade. Se distraia com um hobby ou atividade para não pensar em comida, existem alimentos que combatem a ansiedade e ainda emagrece: leite desnatado, alface, aveia e outros.
5. Tenha horários para todas as refeições, não fique muito tempo sem comer, assim não estará com uma fome de leão quando for a hora e será mais fácil controlar a quantidade de porção.
6. Troque o doce por uma fruta que você gosta, então coma 5 porções por dia.
7. Tome muita água, mínimo de 2 litros, sem água seu corpo não vai funcionar como deveria e você não vai perder peso com o potencial “metabolismo” que ele tem.
8. Deixe seu prato colorido com saladas e legumes. Eles devem sempre estar presentes no almoço e jantar.
9. Inicie com uma Dieta Desintoxicante e parta para uma vida saudável. Porque agora você fará uma reeducação alimentar algo para sempre e não para alguns dias.
10. Confie em você! Pense e tenha uma atitude positiva. Ser confiante é um bom método para alcançar seu objetivo. Estudos já comprovaram que pacientes de câncer com mais entusiasmo tiveram mais resultado no tratamento, então pense! Se pensamento positivo ajuda curar até o câncer, pensa no que ele pode fazer para você emagrecer?
